NU CREATINA - Suplemento que da energía y cuida tu musculatura y previene envejecimiento
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La creatina es una sustancia natural que tu cuerpo produce (principalmente en hígado y riñones) y que también obtienes de alimentos como carne y pescado. Se almacena sobre todo en el músculo y se usa como “energía rápida” para esfuerzos intensos.
Beneficios :
La creatina ayuda a formar fosfocreatina, que recarga rápidamente el ATP (la energía inmediata de la célula). Por eso es tan útil en:
➖ Fuerza y potencia (pesas, sprint, HIIT)
➖ Mejor rendimiento en entrenamientos intensos
➖ Aumento de masa muscular (por mejor entrenamiento + volumen celular)
➖Recuperación y reducción de fatiga en algunos casos
➖En algunos estudios también apoya función cognitiva (especialmente con falta de sueño o baja ingesta de carne)
Hipertrofia Muscular:
La creatina favorece la síntesis proteica y el aumento del volumen celular al incrementar la retención intracelular de agua. Esto permite entrenamientos con mayor carga e intensidad, contribuyendo al aumento de la masa muscular.
Mejora en la Recuperación Muscular:
Ayuda a reducir el daño muscular inducido por el ejercicio y modula la respuesta inflamatoria post-entrenamiento, facilitando una recuperación más rápida y eficiente.
Beneficios Cognitivos:
La creatina cumple un rol neuroprotector y mejora el metabolismo cerebral, favoreciendo funciones cognitivas como la memoria, la atención y la concentración, especialmente en situaciones de estrés o fatiga mental.
Perfil de Seguridad:
Numerosos estudios clínicos confirman que la creatina es segura para el consumo en las dosis recomendadas, sin efectos adversos significativos a corto ni largo plazo en personas sanas.
Cómo tomarlo :
3 a 5 g al día, todos los días.
Lo más importante es tomarla TODOS los días (constancia) más que la hora exacta.
Pero si quieres el “momento ideal”: después de entrenar.
Contenido: 300g